10 الاف خطوة كم كيلو
تنصح العديد من التوصيات بأن علينا أن نمشي 10 آلاف خطوة خلال اليوم الواحد وتقدر العشرة آلاف خطوة بمسافة ثمانية كيلومترات تقريبا 8045 متر ا ويمكن قطع هذه المسافة خلال أقل من ساعة ونصف عند المشي المستمر بسرعة 5 5 كيلومتر.
10 الاف خطوة كم كيلو. لمعرفة عدد الخطوات التي تمشيها في كل يوم اشتري عداد الخطى. كيف لي أن أعرف كم خطوة أمشي يمشي الشخص العادي بين 3 000 و 4 000 خطوة يوميا وتعادل ال 1 000 خطوة حوالي 10 دقائق من المشي السريع. وسوف نتعرف على عدد الخطوات.
وتنصح العديد من التوصيات بأن علينا أن نمشي 10 آلاف خطوة خلال اليوم الواحد وتقدر العشرة آلاف خطوة بمسافة ثمانية كيلومترات تقريبا 8045 متر ا ويمكن قطع هذه المسافة خلال أقل من ساعة ونصف عند المشي المستمر بسرعة 5 5. كم عدد السعرات الحرارية وأنا حرق إذا أمشي 10 000 خطوة يوميا ان الشخص الذي يكون عمره 45 كغ و يزن 70كغ يمكن أن يحرق حوالي 3 000 كيلوجول عن طريق المشي 10 000 خطوة بخفة وفقا لمؤسسة القلب البريطانية في ممارسة آلة حاسبة السعرات. في هذا الفيديو سوف يتوضح لنا أهمية المشي وكيف يساعدنا على حرق معدل جدي من الدهون.
ما هو الكيلو متر. تلعب سرعة الخطوات دور ا في حرق السعرات الحرارية فعلى سبيل المثال إذا كان الشخص يمشي 10 آلاف خطوة بسرعة على مسافة 8 كيلو متر في ساعة واحدة فإنه يحرق أكثر من 7 سعرات حرارية في الدقيقة الواحدة أما إن كان يسير ببطء لمدة 5.
