الشد العضلي في الساق
بالنسبة للشد العضلي فى ربلة الساق السمانة يوضع ثقل على الرجل التي يوجد بها الشد العضلي ثم يتم ثنى الركبة قليلا.
الشد العضلي في الساق. الشد العضلي في الساق أثناء النوم. الشد العضلي أو تشنج العضلات أثناء الحمل هي واحدة من المشاكل الصحية المزعجة التي تعاني منها ما يقارب نصف الأمهات الحوامل خلال فترة الحمل. الجفاف فقد ل وحظ أن الرياضيين الذين يشعرون بالإعياء وي صابون بالجفاف أثناء مشاركتهم في ممارسة رياضات معينة خلال الطقس الحار أو الدافئ أعلى فرصة للإصابة بالشد العضلي وقد تكون نوبات الشد العضلي لديهم متكررة.
يتم إطالة العضلة المتقلصة أو التي تعرضت للشد العضلي مع تدليكها من أجل إرخائها. اسباب الشد العضلي بالساق عديدة ومن أهم ها أن عضلة الساق تتمدد خارج حدودها أو تنقبض بشد ة أو تتمز ق وهذا عادة نتيجة الت عب أو الإفراط في الاستخدام أو الاستخدام غير الس ليم للعضلة ويمكن أن يحدث الش د العضلي في. لا يوجد سبب دقيق ينتج عنه الشد العضلى اثناء النوم فقط من الممكن ان يرجع حدوثه الى عدم توافر المعادن فى الجسم بكمية كافية وذلك حيث أنه فى حالة احتواء جسمك على المغنسيوم و البوتاسيوم بنسبة قليلة أمر سوف يؤدى الى حدوث الشد.
الشد العضلي هو انقباض وتشنج مفاجئ ومؤلم بالغالب يحدث الشد العضلي أثناء النوم في عضلة الر ب ل ة بالساق وهي العضلة الموجودة أسفل الركبة إلى أعلى القدم وقد يحدث أحيانا الشد العصلي. عندما يزول الشد العضلي في الساق قد يستمر شعورك بالألم في عضلة الساق لمدة تصل إلى 24 ساعة بعد ذلك. بداية الشد العضلي غالبا ما يكون غير ضار وليس خطيرا ومع ذلك في حال كانت فترة التشنج تطول لديك ولا يخف الألم مع تمارين التمدد أو تعاني من التشنج كثيرا وبشكل متواصل عندها عليك مراجعة الطبيب فقد يكون التشنج عارضا لحالة.
