السعرات الحرارية في الموزة
يوجد اختلاف بسيط جدا في عدد السعرات الحرارية الموجودة في كل لون وهذا الاختلاف لا يكاد ي ذكر ولكن يمكن القول إن التفاح الأخضر بأنواعه يكون أقل بما نسبته 10 من السعرات الحراري ة والكربوهيدرات فعلى سبيل المثال.
السعرات الحرارية في الموزة. السعرات الحرارية في كوب من شرائح الموز 150 جرام. عدد السعرات الحرارية في الموز يختلف باختلاف حجم الثمرة و درجة النضج. عدد السعرات الحرارية الموجودة في الموز.
الموز من الفواكه الشعبية والتي يفضل تناولها الكثيرون ويمكن تناوله كوجبة خفيفة أو إضافته إلى حبوب الإفطار أو صنع الحلويات به أو وضعه مع المخبوزات بدل ا من الزيوت. تحتوي الموزة التي تزن 81 جرام على 72 سعر حراري. السعرات الحرارية في الموز الكبير جد ا في الحجم 22 سم أو أطول و152 جرام.
يوجد عدد ١١٧ سعر حرارية في الموزة الصغيرة الحجم بينما تحتوي الموزة الكبيرة الحجم علي ١٢١ سعر حراري و السعرات الحرارية الموجودة في كيكة الموز ١٩٢. أما لو كان يريد أن يخسر وزنه عليه بتقليل نسبة السعرات الحرارية في المكتسبة في اليوم مع زيادة معدل حرق السعرات الحرارية من الجسم. و يساعد الموز على ضبط الوزن ونجاح الحمية الغذائية و يحتوي على عناصر غذائية مهمة للجسم.
93 من السعرات الحرارية للموز تأتي من الكربوهيدرات 4 من البروتين و 3 من الدهون. أما عن السعرات الحرارية الموجودة في الموز فتوضيحها فيما يلي عن طريق حجم الموزة الواحدة. تتوزع السعرات الحرارية في الموز بحسب الحجم فالمتوسط منه يزن حوالي 118 جرام ويحتوي على 105 سعرات حرارية بينما الحجم الصغير جد ا فيزن حوالي 81 غرام ويزود الجسم بحوالي 72 سعرة حرارية وبالانتقال للحجم الصغير الذي يزن 101 غرام.
الموزة الصغيرة في الحجم تحتوي على مقدار 117 سعر حراري. تحتوي الموزة التي تزن 101 جرام على 90 سعر حراري.
