الاحتياج اليومي من فيتامين د
يحتاج الأطفال الرضع من 6 12 شهر.
الاحتياج اليومي من فيتامين د. الجرعات اليومية الموصى بها هي. الأحتياج اليومي من فيتامين د للاطفال حسب العمر. كما يرتبط فيتامين د غير الكافي بهشاشة العظام وبعض أنواع السرطان.
الاحتياج اليومي وحدة دولية الحد الأعلى الآمن وحدة دولية الرض ع من 0 6 أشهر. أحتياجه اليومي يكون 10 ميكروجرام في اليوم و الحد الأقصى يكون 25 ميكروجرام في اليوم. الاحتياج اليومي من فيتامين د يطلق على فيتامين د فيتامين الشمس حيث تعتبر المصدر الرئيسي له وهو مركب مساند للهرمون وليس فيتامين حقيقي كما يعتقد معظنا كما يمكن الحصول عليه من خلال تناول بعض الأغذية والمكلات الغذائية.
يحتاج الجسم إلى كميات ضئيلة جدا من فيتامين b12. يحتاج كل إنسان مهما كان عمره للحصول على كمي ات كافية من فيتامين د بشكل يومي وذلك لأنه يسه ل امتصاص الجسم للكالسيوم والذي يلعب دورا مهما في نمو وصلابة العظام والأسنان وأي نقص في فيتامين د في الجسم. تحافظ هيئة علماء منظمة فيتامين د الأمريكية المؤلفة من عشرات الأطباء والباحثين في مجال فيتامين د على موقفهم المعتمد على الأدلة التي توضح أن مستوى فيتامين د الجاري في الدم يجب أن يكون 40 60 نانوغرام مل 100 150 نانومول ل.
ينبغي للأطفال بين 1 و 3 سنوات الحصول على ما لا يقل عن 0 7 غرام من الأوميغا 3 و من بين 4 8 سنوات يحتاجوا ما لا يقل عن 0 9 غرام و يحتاج الذكور بين 9 13 سنة 1 2 غرام يوميا أما الإناث تحتاج 1 غرام. 1 000 الرض ع من 6 12 شهرا. 0 5 ميكروغرام منذ الولادة وحتى سن 6 أشهر 1 5 ميكروغرام من 6 سن أشهر حتى سنة 2 ميكروغرام 1 3 سنوات 2 5 ميكروغرام 4 6 سنوات 3 ميكروغرام فوق.
ويقدر الاستهلاك اليومي الموصى به بين 400 و800 وحدة دولية 0 1 وحدة دولية 0 025 مغ لكن أناسا كثيرين لا ينالون هذا النصيب الكافي من فيتامين د رغم منافعه الكثيرة. الحاجة اليومي ة من فيتامين د. الاحتياج اليومي من الفيتامين د فيم يلي جدول يبين الحاجة اليومية من فيتامين د وذلك حسب العمر.
