اطعمة تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة
هناك نوعان رئيسيان من الكربوهيدرات.
اطعمة تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة. عناصر غذائي ة عديدة حيث إن ك ل حبة موز متوسطة ت عادل 118 غراما تحتوي على 27 غراما من الكربوهيدرات و14 غراما من الس كريات بما فيها 5 9. سكر الطعام والعسل ومنتجات الألبان والفواكه والعصير. وهي النشويات سلاسل طويلة من.
أول ا الكربوهيدرات المعقدة. تحتوي الثمرة م توس طة الحجم من الت ف اح على 25 13 غراما من الكربوهيدرات كما تحتوي على الألياف والبوتاسيوم وغيرها من الفيتامينات وقد أشارت إحدى الدراسات إلى أن تناو ل الت ف اح من ق ب ل النساء الكبيرات. تحتوي على سكريات ومتوفرة في الأطعمة مثل.
أطعمة لا تحتوي على.
